SUMMER
防蚊大作战
2025
防蚊全攻略，科学驱蚊护健康
除了闷热潮湿的天气，最烦人的莫过于耳边挥之不去的“嗡嗡”声和身上莫名出现的“红包”。蚊子，这个小小的“吸血鬼”，不仅扰人清梦，还可能传播疾病！别怕，这篇防蚊全攻略，让你和家人安心度夏！
Part 01
一、蚊子为何“独宠”你？揭秘它的“口味”
你以为蚊子是随机咬人？NO！它们可是有“偏好”的：
1.“汗味”爱好者： 汗液中的乳酸、尿酸、氨等化合物混合体味，是蚊子的“开胃菜”。
2.“二氧化碳”追踪器： 我们呼出的二氧化碳是蚊子远距离锁定目标的主要信号。代谢旺盛的人（如孕妇、小孩、运动后）更易被盯上。
3.“体温”感应仪： 蚊子能感知热量，体温较高的人（同样包括孕妇、小孩、运动后）是它们的“暖宝宝”。
4.“深色”偏好者： 深色衣服（尤其是黑色、深蓝、红色）更容易吸热并反射特定光线，对蚊子更有吸引力。
了解这些，就能有的放矢地减少“吸引力”！
Part 02
二、防蚊“硬核”策略：物理隔离是根本
纱窗纱门是防线： 确保家中门窗纱网完好无损，及时修补破洞，从源头阻隔蚊子入侵。
蚊帐守护安眠夜： 尤其是有婴幼儿的家庭，一顶好的蚊帐是最安全有效的物理屏障。记得睡前检查蚊帐内是否有“漏网之蚊”。
穿衣有“道”： 外出尽量穿浅色、轻薄透气的长袖衣裤，减少皮肤暴露面积。避免穿深色、紧身衣物。
避开“高危”时段地点： 蚊子活跃高峰通常在清晨（日出前后）和黄昏（日落前后）。尽量减少此时段在水边、草丛、树荫、垃圾堆等蚊虫滋生和栖息地逗留。
Part 03
三、化学驱蚊：选择与使用有讲究
当物理防护不足时，合理使用驱蚊产品是必要的补充。关键是选对成分、用对方法！
01
有效驱蚊成分推荐 (认准成分名)：
避蚊胺 (DEET)： 历史悠久，效果显著且持久。浓度选择： 日常防护10%-30%足够（2月龄以下婴儿禁用；儿童使用浓度建议不超过30%，并避免频繁使用）。优点： 驱蚊广谱，持续时间长。
派卡瑞丁 (Picaridin/Icaridin)： 效果与DEET相当，优点： 几乎无味、不油腻、不损伤塑料和织物，对皮肤更温和。适用人群广（建议6个月以上使用）。
驱蚊酯 (IR3535)： 优点： 非常温和，对皮肤和眼睛刺激性极低。适合婴幼儿（建议2个月以上）、孕妇及敏感肌肤人群。但持续时间相对较短，需更频繁补涂。
柠檬桉叶油 (OLE) 或 对薄荷烷二醇 (PMD)： 天然植物来源成分。优点： 天然来源。缺点： 效果和持续时间通常不如前三种化学合成成分；3岁以下儿童禁用；部分人可能过敏。需仔细查看产品说明。
02
使用驱蚊剂注意事项：
1.按说明书使用： 严格遵守产品说明，包括适用年龄、使用频率、用量和涂抹部位（通常只涂在暴露的皮肤或衣物上，避开眼、口、伤口、黏膜和手部）。
2.不要混合使用： 避免同时使用防晒霜和驱蚊剂。建议先涂防晒霜，等15-20分钟吸收后再涂驱蚊剂。
3.回家后清洗： 返回室内后，及时用肥皂和水清洗掉皮肤上的驱蚊剂，并清洗喷过的衣物。
4.婴儿孕妇需谨慎：
2月龄以下婴儿：不建议使用任何化学驱蚊剂，物理防护（蚊帐、长衣裤）是唯一推荐方式。
孕妇：可选择派卡瑞丁、驱蚊酯(IR3535) 或 避蚊胺(DEET)浓度≤30% 的产品。使用前建议咨询医生。
5.警惕“天然=安全”误区： 许多纯植物精油类驱蚊产品（如香茅草、薰衣草、薄荷等），效果短暂（通常不足1小时），且浓度高时也可能引起皮肤刺激或过敏。不能替代上述推荐的有效成分产品用于高风险地区或长时间防护。
Part 04
四、环境治理：釜底抽薪，减少滋生
蚊子离不开水！清除孳生地是关键：
1.“翻盆倒罐”： 定期清理家中及周围环境的积水容器，如花盆托盘、废弃轮胎、瓶瓶罐罐、闲置容器等。哪怕只有一小杯水，一周就能养出一窝蚊子！
2.“疏堵结合”： 清理堵塞的屋顶檐槽、排水沟；管理好水培植物（勤换水，至少每周1次，或养食蚊鱼）；遮盖储水容器（如水桶、水箱）。
3.“保持清洁”： 及时清理垃圾，尤其是湿垃圾；保持庭院整洁，清除杂草，减少蚊子藏匿处。
Part 05
五、万一被咬了，如何快速止痒消肿？
1.清洁第一： 用肥皂水清洗叮咬处，中和酸性毒液，减轻瘙痒。
2.冷敷止痒： 冰袋或冷毛巾敷在红肿处，能快速缓解瘙痒和肿胀。
3.外用药物：
炉甘石洗剂： 安全有效（婴幼儿可用），收敛止痒。
抗组胺药膏/凝胶： 如苯海拉明膏，缓解瘙痒和炎症。
弱效激素药膏： 如氢化可的松乳膏（0.5%-1%），适用于红肿瘙痒较明显时（短期使用，面部、皮肤薄嫩处慎用，遵医嘱或说明书）。
清凉止痒类药膏/薄荷膏： 提供清凉感，暂时缓解不适。
4.避免抓挠！ 抓破皮肤易引发感染，留下色素沉着甚至疤痕。尤其注意儿童。
【特别提醒】
旅行防蚊： 如果前往蚊媒传染病流行区（如东南亚、非洲、南美等），务必采取更严格的防护措施（使用高效驱蚊剂、穿长衣裤、住有纱窗纱门/空调的房间、必要时使用蚊帐），并咨询医生是否需要预防性药物或疫苗。
敏感人群： 婴幼儿、孕妇、老人及对蚊虫叮咬反应强烈者，应格外重视防护。
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来源：吉林省居民健康卡
编辑、推送：王磊
审核：塔顺 刘晓燕
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原标题：《防蚊大作战，你做好准备了吗？》